【#1409】肩こり

ホームページを作る仕事をしていると、やっぱりパソコンを使うことが多いわけで、眼精疲労や肩こりの発症率が高まる。わしの場合、最近は特に肩こりがひどくて困っている。
ていうかこれは肩こり・・・なのだろうか？
なんか、左肩だけがやたらと痺れるような違和感がある。
夜もぐっすり眠れないし、朝起きても疲れが取れない。
調べてみると大抵の場合、１時間おき位に１度小休止を取ると良い、なんて書いてある。

人間の大脳の生理的能力から考えて、高いレベルの緊張を持続できる時間は、せいぜい30分程度です。この間に数秒から１分程度の小休止があると、約１時間、高度な作業を持続することが可能になります。コンピュータを利用した仕事でも、機械にあわせて高度の緊張状態を持続させる作業や、監視作業のように単純で刺激の少ない作業、長時間にわたる作業では、特に小休止をとることが重要であると思われます。

わしの場合もなるべくマメに休憩を入れようと努めているが、作業がノッて来たりなんかすると、なかなかその「流れ」を断ち切ることが出来ず、気がついたら３時間経っていた、なんてこともよくある。
これはもう職業病と半ば諦めているが、なんか手軽で良い解消方法があったら教えてくだされ。
わしは今のところバンテリン塗ったり、ツボ押してみたりしてみてます。